A yw breichiau pen-glin yn helpu mewn gwirionedd?
Os caiff ei wisgo'n gyson, gall brace pen-glin gynnig rhywfaint o sefydlogrwydd a chynyddu eich hyder yn eich pen-glin. Mae rhywfaint o dystiolaeth yn awgrymu y gall braces pen-glin helpu i leihau symptomau a gwella swyddogaeth mewn pobl sydd ag osteoarthritis y pen-glin.
Sut ydw i'n gwybod a oes angen brace pen-glin arnaf?
Yn gyffredinol, dylid gwisgo breichiau os ydych chi'n cael poen yn y pen-glin neu os ydych chi am atal anafiadau yn ystod chwaraeon cyswllt uchel lle mae tebygolrwydd uwch o anaf i'r pen-glin. Gellir defnyddio breichiau pen-glin hefyd at ddibenion adsefydlu, er enghraifft, yn dilyn anaf i'r ACL.
Pa freichiau pen-glin mae meddygon yn eu hargymell?
Braces dadlwythoMae'r breichiau hyn yn gweithio trwy symud y llwyth o'r rhan anafedig o'r pen-glin i ardal fwy cyhyrog, sy'n lleddfu poen. Am y rheswm hwn, mae dadlwythowyr yn cael eu hystyried yn eang fel un o'r breichiau pen-glin gorau ar gyfer arthritis.
Brace Pen-glin Hinged ar gyfer Anafiadau ACL, Tendon, Gewynnau a Menisws Chwyddedig
Sut i ddewis y brace pen-glin cywir?
Wrth ddewis brace pen-glin, chwiliwch am lefelau o amddiffyniad sy'n amrywio o 1 i 3+. Mae Brace Lefel 1 yn cynnig y lleiafswm o gefnogaeth, ond dyma'r mwyaf hyblyg, fel llewys pen-glin. Mae orau ar gyfer lleddfu poen a chefnogaeth ysgafn i gymedrol wrth aros yn gwbl egnïol.
Mae breichiau Lefel 2 yn cynnig mwy o amddiffyniad na Lefel 1, nid ydynt mor hyblyg, ond maent yn dal i ganiatáu ystod o symudiad. Mae breichiau lapio a strapiau pen-glin yn enghreifftiau da. Byddwch yn derbyn cefnogaeth ysgafn i gymedrol i'r pen-glin i leddfu poen sy'n gysylltiedig ag ansefydlogrwydd gewynnau a tendonitis.
Mae Brace Lefel 3, fel brace pen-glin â cholyn, yn cynnig y gefnogaeth fwyaf i chi ond symudiad cyfyngedig. Mae'r math hwn o brace hefyd yn drymach fel arfer. Mae orau ar gyfer gwella ar ôl llawdriniaeth, pan ddylid cyfyngu ar symudiad y pen-glin i atal eich anafu eto. I fynd gam ymhellach, mae yna bob amser yr opsiwn o Lefel 3+ ar gyfer yr Amddiffyniad Uchaf.
Amser postio: Mai-17-2022
